Pilates es una forma de ejercicio perfecta para mantener el cuerpo sano y una mente despejada.

Si el gimnasio parece una tarea difícil, el método Pilates es una actividad física que nos mantiene en forma y relajados. Es un método contrastado desde hace años y que ha dejado de ser únicamente una moda para estar presente en muchos de quienes quieren hacer un ejercicio sano y con múltiples beneficios.

Pilates es un sistema de entrenamiento que utiliza los músculos del cuerpo “como un todo”, beneficiando la movilidad y agilidad a cualquier edad. Así, con unos ejercicios con bajo riesgo de lesión, nos proporciona flexibilidad, coordinación, resistencia muscular, fuerza y beneficios posturales.

Con la práctica de Pilates nos planteamos una serie de objetivos:

• Mejorar la condición física general

• Mejorar la fuerza y resistencia muscular

• Mejorar la musculatura del suelo pélvico

• Mejorar la coordinación

• Mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento

• Mejorar el control postural

• Reducir el estrés

• Divertir y socializar

 

Quizás ya conoces a alguien que practique Pilates y te haya contado cómo le beneficia en su vida diaria. Si no es así, ven con nosotros y descubre cómo te podemos ayudar.