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Altair Pilates
Tfno. 608 907 174
Centro Vital - Majadahonda
C/ Las Huertas 2, Local 1
28220 Majadahonda - Madrid

Pilates es una forma de ejercicio perfecta para mantener el cuerpo sano y una mente despejada.

Si el gimnasio parece una tarea difícil, el método Pilates es una actividad física que nos mantiene en forma y relajados. Es un método contrastado desde hace años y que ha dejado de ser únicamente una moda para estar presente en muchos de quienes quieren hacer un ejercicio sano y con múltiples beneficios.

Pilates es un sistema de entrenamiento que utiliza los músculos del cuerpo “como un todo”, beneficiando la movilidad y agilidad a cualquier edad. Así, con unos ejercicios con bajo riesgo de lesión, nos proporciona flexibilidad, coordinación, resistencia muscular, fuerza y beneficios posturales.

Con la práctica de Pilates nos planteamos una serie de objetivos:

• Mejorar la condición física general

• Mejorar la fuerza y resistencia muscular

• Mejorar la musculatura del suelo pélvico

• Mejorar la coordinación

• Mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento

• Mejorar el control postural

• Reducir el estrés

• Divertir y socializar

 

Quizás ya conoces a alguien que practique Pilates y te haya contado cómo le beneficia en su vida diaria. Si no es así, ven con nosotros y descubre cómo te podemos ayudar.

¿Cómo nos puede ayudar practicar Pilates?

1. Ejercicio para tu día a día.

Pilates se adapta fácilmente a su día a día. No sólo es un ejercicio muy eficaz para tu cuerpo sino que tiene muchos beneficios adicionales.

Con Pilates, mejoras fuerza, flexibilidad, equilibrio y corriges la postura corporal, mejorando como te ves y como te ven los demás.Pilates nos ayuda

 

2. Un ejercicio tranquilo

Sin el ajetreo de un gimnasio, te proponemos adaptar tus entrenamientos a tu condición física.

Podrás ejercitarte mediante un programa personalizado bajo la supervisión de personal especializado que te asegura un máximo aprovechamiento de tus sesiones. Así sabrás que estas realizando los ejercicios de forma correcta, sin ningún riesgo. Con el tiempo te sorprenderás por los resultados.

Leer más: ¿Por qué Pilates?

La práctica regular de Pilates ofrece numerosos beneficios, entre los que vamos a destacar los siguientes.

  • Mejora en la capacidad pulmonar y en el sistema circulatorio a través de una respiración profunda y saludable. Estos son unos objetivos primarios.
  • Fuerza y flexibilidad, especialmente del abdomen y espalda, mejorando la coordinación - tanto muscular como mental. Los dos son componentes básicos en un programa eficaz de Pilates.
  • Mejora en la salud postural, aumentando el equilibrio y la fuerza.
  • Mejoran la densidad ósea y la salud de las articulaciones.
  • Aumento de la conciencia corporal.

RehabilitacionCon Pilates se adquiere un mayor control y equlibrio corporal, y esa capacidad se irradia a otras áreas mejorando nuestra vida diaria.

Pilates es un método de acondicionamiento físico que centra sus objetivos en la postura, la respiración y el desarrollo de la fuerza y flexibilidad muscular.

 

Leer más: Condición física general